Le Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité....Le TDA/H

Comprendre le TDAH : Au-delà des idées reçues

Le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental persistant, dont les premiers signes apparaissent dès l’enfance.

Le TDAH se manifeste par trois composantes pouvant être isolées ou combinées :

1. Inattention : Difficulté à maintenir son attention, à suivre des consignes, oublis fréquents et tendance à la distraction.
2. Hyperactivité motrice : Besoin irrépressible de bouger, agitation physique constante, même dans des situations inappropriées.
3. Impulsivité : Difficulté à attendre son tour, interruptions fréquentes, prises de décision hâtives sans évaluation des conséquences.

Il existe différents profils de TDAH :

• Type inattentif prédominant (souvent perçu comme un manque de motivation ou de curiosité).
• Type hyperactif/impulsif prédominant (fréquemment jugé comme étant de l’insolence ou de la provocation).
• Type combiné (associant des symptômes des deux catégories précédentes).

Le DSM-5 précise que les premiers symptômes doivent apparaître avant l’âge de 12 ans. Pourtant, le TDAH ne disparaît pas à l’âge adulte, il évolue simplement.

 

Les impacts du TDAH: un trouble encore méconnu

Malgré une reconnaissance croissante, le TDAH reste largement méconnu, aussi bien par le grand public que par certains professionnels de santé et du milieu éducatif.

Conséquences fréquentes :
- Retards de diagnostic et errance thérapeutique.
- Difficultés scolaires ou professionnelles, malgré un potentiel évident.
- Stratégies de compensation chronophages et épuisantes, entraînant une surcharge mentale.
- Perte de confiance en soi, anxiété et épuisement émotionnel.

Dans ma pratique, j'observe beaucoup d'adultes en situation d’épuisement, de burn-out, de rupture professionnelle ou personnelle. Beaucoup minimisent leurs difficultés, les attribuant à un manque de volonté, ce qui renforce un cercle vicieux de culpabilité et de suradaptation.

Un accompagnement adapté est essentiel pour aider les personnes concernées à mieux comprendre leur fonctionnement et à retrouver un équilibre.

TDAH chez l’adolescent : des défis particuliers

L’adolescence est une période de transition souvent compliquée pour les jeunes avec un TDAH.

Entre les exigences scolaires, la pression sociale et la recherche d’identité, les défis sont nombreux :

À l’école :
- Difficultés de concentration en classe.
- Oublis fréquents des devoirs ou des consignes. 

- Fatigue liée à une surcharge mentale.

Dans la vie sociale :
- Impulsivité pouvant entraîner des conflits.
- Difficulté à gérer les émotions et la frustration.
- Sensation d’être "différent", perte de confiance en soi.

À la maison :
- Tendance à procrastiner, difficulté à organiser son temps.
- Besoin d’indépendance qui peut créer des tensions familiales.

L’objectif de l’accompagnement ?
Aider l’adolescent à mieux se connaître, à mettre en place des stratégies efficaces et à développer sa confiance et son autonomie pour mieux vivre avec son TDAH.

Le TDAH à l’âge adulte : Une réalité encore sous-estimée

Longtemps considéré comme un trouble de l’enfance, le TDAH persiste pourtant à l’âge adulte. De nombreux adultes consultent tardivement, souvent à la suite d’un burn-out, d’une rupture professionnelle ou d’un épuisement émotionnel.

Comment le TDAH impacte t-il le quotidien des adultes ?

Travail : Difficultés d’organisation, procrastination, hyperfocalisation excessive.
Relations : Impulsivité entraînant des tensions, malentendus fréquents.
Énergie : Alternance entre phases d’hyperactivité et de fatigue intense.

Sans accompagnement, cela peut mener à :

 Vie professionnelle :

• Échecs professionnels répétés, aggravant la perte de confiance en soi.
• Difficultés à maintenir un emploi stable, en raison de l’impulsivité, du manque d’organisation ou de la procrastination.
• Procrastination chronique, entraînant des retards, du stress et des opportunités manquées.
• Hyperfocalisation excessive, pouvant nuire à la gestion des priorités et à l’équilibre de vie.
• Acceptation d’environnements toxiques, par peur du changement ou du rejet, souvent renforcée par une culpabilité excessive, une faible estime de soi et une difficulté à poser des limites. Les personnes avec un TDAH, en raison de leur dysrégulation émotionnelle et de leur tendance à la suradaptation, peuvent tolérer plus longtemps des situations néfastes, au détriment de leur bien-être.
• Surcharge cognitive et épuisement mental, liés à la nécessité constante de compenser ses difficultés.
• Burn-out récurrent, dû à une suradaptation et à une gestion inefficace des ressources personnelles.

Vie sociale et relationnelle :

• Relations conflictuelles, à cause de l’impulsivité, de la difficulté à gérer les émotions et des réactions excessives.
• Difficulté à maintenir des amitiés et des relations durables, en raison de la distraction, de l’oubli des engagements ou d’un sentiment de décalage.
• Isolement social, dû à une incompréhension des autres ou à un sentiment de rejet.
• Hypersensibilité aux critiques, menant à des réactions émotionnelles intenses et à une difficulté à gérer les feedbacks.
• Manque d’estime de soi, amplifié par les échecs répétés et les jugements externes.

Santé mentale et émotionnelle :

• Stress chronique, anxiété, voire dépression, liés aux défis quotidiens du TDAH.
• Sentiment d’incompétence ou de frustration, dû à une perception erronée de ses capacités.
• Addictions ou comportements de compensation délétères (abus de substances, surinvestissement dans le travail, achats compulsifs, jeux vidéo, alimentation émotionnelle, etc.).
• Difficulté à gérer la frustration, pouvant mener à des accès de colère ou d’irritabilité fréquents.
• Auto-sabotage et peur de l’échec, freinant la prise d’initiatives et la progression personnelle.

Vie quotidienne et organisation :

• Gestion du temps et des priorités compliquée, générant un sentiment de chaos permanent.
• Oubli fréquent des rendez-vous, factures, obligations administratives, menant à des pénalités financières ou à des complications.
• Difficulté à maintenir une routine stable, impactant la productivité et la gestion de l’énergie.
• Mauvaise gestion financière, avec des dépenses impulsives et un manque de planification budgétaire.
• Fatigue physique et mentale accrue, liée au manque de régularité dans le sommeil, l’alimentation et la récupération.

Un accompagnement adapté permet d’apprendre à gérer son fonctionnement et à exploiter ses forces pour retrouver un équilibre personnel et professionnel.

TDAH & Orientation professionnelle 

Que l’on soit adolescent ou adulte, trouver un métier ou un parcours adapté au TDAH est essentiel pour s’épanouir.

Contrairement aux idées reçues, il n’existe pas de métier "parfait" pour les personnes TDAH.

Si les difficultés d’organisation ou d’attention, l'impulsivité peuvent poser problème, de nombreuses forces sont souvent méconnues, voire sous-exploitées. 

Chaque personne avec un TDAH a son propre fonctionnement et toutes ces forces ne sont pas systématiquement présentes en même temps. Certaines seront plus marquées que d’autres en fonction du profil, du contexte et des expériences de vie:

• Créativité et pensée innovante – Capacité à générer des idées originales et à trouver des solutions inédites.
• Réactivité face aux imprévus – Adaptabilité naturelle face aux situations nouvelles ou changeantes.
• Capacité à penser différemment – Approche non conventionnelle et pensée hors des schémas traditionnels.
• Hyperfocalisation sur des sujets d’intérêt – Productivité élevée lorsqu’un sujet passionne réellement.
• Intuition et perception affinée – Grande sensibilité aux émotions et aux dynamiques sociales.
• Énergie et enthousiasme – Capacité à s’investir intensément dans les projets qui motivent.
• Esprit entrepreneurial – Audace à tester de nouvelles approches et à prendre des initiatives.
• Capacité à gérer plusieurs tâches simultanément – Préférence pour la diversité des activités plutôt que la routine.
• Résilience et capacité à rebondir – Adaptation face aux échecs et persévérance face aux défis.
• Sens de l’humour et spontanéité – Apporte une touche d’authenticité et de dynamisme dans les échanges.
• Curiosité insatiable – Soif d’apprendre et de découvrir de nouveaux domaines.
• Capacité à faire des liens rapidement – Esprit associatif facilitant les connexions entre des idées complexes.

Depuis de nombreuses années, je rencontre des personnes qui, malgré des expériences professionnelles parfois chaotiques, disposent de ressources insoupçonnées. La prise de conscience de leurs forces et la mise en lumière de leurs besoins spécifiques permettent souvent de redéfinir des projets professionnels plus alignés avec leur fonctionnement.

Nos accompagnements permettent de :

• Mieux se connaître et comprendre son fonctionnement.
• Identifier des environnements professionnels adaptés.
• Construire un projet en accord avec ses forces et ses valeurs.

Pourquoi l’accompagnement personnalisé est essentiel ?

L’accompagnement des personnes avec TDAH ne peut se réduire à la gestion des symptômes. Il s’agit de prendre en compte l’individu dans sa globalité :
- Parce que le TDAH touche toutes les sphères de la vie et peut impacter les choix de carrière, les relations professionnelles, mais aussi la vie personnelle.
 - Parce que chaque personne a un parcours unique, avec ses forces, ses valeurs et ses besoins spécifiques.
 - Parce qu’un diagnostic seul ne suffit pas : il est indispensable d’avoir un suivi pour apprendre à utiliser ses ressources de manière durable.

Notre approche repose sur :

•  Une écoute active, bienveillante et sans jugement
•  Des outils pratiques favorisant l’autonomie et la connaissance de soi
•  Des solutions sur mesure, adaptées aux besoins et au rythme de chacun
•  Un accompagnement dans la durée pour consolider les apprentissages 

Pourquoi une spécialisation en TDAH et HPI?

Accompagner des profils neuroatypiques demande une compréhension fine de leurs spécificités. Forte de mon expérience auprès de nombreuses personnes avec un TDAH et/ou un HPI, j’ai choisi de me former auprès d’experts reconnus afin d’offrir un accompagnement réellement adapté et personnalisé.

• Une connaissances approfondie du TDAH

Entre janvier et octobre 2024, j’ai suivi le "Diplôme Inter-Universitaire (DIU) "DAH à tous âges" (Lille, Lyon, Strasbourg). Cette formation m’a apporté des connaissances solides sur le diagnostic, les approches thérapeutiques et les stratégies d’accompagnement spécifiques. J’ai également approfondi l’impact du TDAH sur l’orientation professionnelle à travers mon mémoire soutenu en octobre 2024.

• Une approche globale intégrant le Haut Potentiel Intellectuel

De mai à août 2024, j’ai complété mon parcours avec la formation "Accompagner l’adulte à haut potentiel sans stigmatiser" animée par Catherine Cuche et Sophie Brasseur (Singularis Academy). Cette spécialisation me permet d’accompagner au mieux les personnes présentant à la fois un TDAH et un HPI, un profil souvent en quête d’un accompagnement sur-mesure respectueux de leur singularité.

• Affiner l'analyse clinique

Pour aller encore plus loin, j’ai suivi en février 2025 la formation "Entretien clinique pour le diagnostic du TDAH" avec Sébastien Henrard. Cette formation m’a permis d’affiner mon analyse clinique, de mieux identifier les manifestations du TDAH et d’accompagner les personnes concernées dans une meilleure compréhension de leur fonctionnement. Mon objectif est de les aider à s’orienter vers une évaluation adaptée, à mieux se connaître et à identifier les stratégies les plus en adéquation avec leurs besoins spécifiques.

• Une veille continue sur les dernières avancées

Membre actif de la TDAH Académie (plateforme de référence pour les professionnels de la santé, de l'éducation et de l'accompagnement) depuis sa création, j’ai accès aux dernières recherches, à des outils pratiques et à une communauté engagée. Conférences, supports spécialisés, échanges entre experts… Mon objectif est de rester constamment informée pour offrir un accompagnement en phase avec les avancées scientifiques et les meilleures pratiques.

• Des accompagnements sur-mesure pour un impact concret

Grâce à ces formations, j’ai conçu des outils interactifs et des accompagnements adaptés permettant aux personnes concernées de :

- Mieux comprendre leur fonctionnement et les spécificités du TDAH et/ou du HPI
- Identifier leurs besoins spécifiques et les environnements les plus favorables à leur épanouissement
- Gérer leurs symptômes au quotidien grâce à des stratégies adaptées et réalistes
- Développer leur autonomie et renforcer leur confiance en eux
- Valoriser leurs forces et leur potentiel dans leur parcours scolaire, professionnel et personnel
- Optimiser leur organisation et leur gestion du temps pour réduire la charge mentale
- Améliorer leur concentration et leur capacité à prioriser les tâches essentielles
- Mieux gérer leurs émotions et leur impulsivité dans la vie quotidienne et les relations
- Explorer des orientations scolaires et professionnelles adaptées à leur mode de fonctionnement
- (Re)définir un projet professionnel aligné avec leurs aspirations et leurs compétences
- Construire un équilibre durable entre vie personnelle, scolaire et/ou professionnelle
- Surmonter les difficultés liées au travail (burn-out, stress, épuisement, harcèlement, reconversion…)

Chaque parcours est unique : mon approche est individualisée, bienveillante et orientée vers des solutions concrètes et efficaces.